Va a ser normal que en este tiempo de confinamiento en casa puedan aumentar nuestros niveles de ansiedad:
La incertidumbre, las noticias amenazadoras, el temor, la sensación de falta de control, pero también el aburrimiento, el desánimo... todo puede contribuir a generar más estrés.
Por esto te proponemos que dediques 20 minutos al día para realizar estos ejercicios de relajación muscular en tu casa… Busca un lugar tranquilo, vístete con ropa cómoda, túmbate en una esterilla, y concéntrate.
Solamente tienes que seguir las instrucciones con este vídeo.
#Yomequedoencasa
#UPZparticipa